Es lo más solicitado el primer día de consulta, en ocasiones también a lo largo de proceso. Es algo deseado que se tiende a buscar.
Dicen que existe… Considero que si pero como efecto secuendario de gestiones y actitud. No aparece sola, ni por casualidad, no es magia… Es un resultado, para ello es necesario tener en cuenta los mecanismos psicológicos reguladores de la conducta.
Hay dos tipos de motivación:
Intrínseca y Extrínseca. Los estudios demuestran que la motivación extrínseca está más caracterizada por falta de motivación.
Depende desde que punto hacemos las acciones y el grado de reflexión a la hora de realizar dichas acciones estará la motivación.
Partimos de que las personas son organismo con tendencia innata al crecimiento, gestiona los desafíos e integra sus experiencias de la mejor manera posible.
Puntos que mejoran la motivación intrínseca:
* Realizar una actividad porque la has elegido. Si hay control externo (como sano porque me lo pide un familiar) esta disminuye.
* Dar mayor capacidad de elección y de gestión (en caso al paciente), es más fácil que la motivación aumente.
* Los factores extrínsecos informativos con respecto al objetivo y que retroalimentan lo positivo promueven dicha motivación. Los factores que se perciben como control o como incompetencia la disminuyen.
* Realizar la actividad desde el goce y el disfrute (aumenta la autoestima) y no desde el control, obligación y ego hara que la motivación intrínseca sea mayor.
La motivación intrínseca es interna, es inherente, de interés, disfrute y satisfacción. Las recompensas, premios, fecha tope, amenazas, evolución bajo presión… la disminuyen.
Hay una pregunta que suelo hacer: ¿Quieres aprender a gestionar tu alimentación?
Si es así, el camino es largo, no se llega al objetivo en un día, semanas o mes, pero se llega.
Al igual que el juego de la foto ponemos piezas, quitamos, movemos, caen y se vuelve a levantar. Pero es un juego divertido y emocionante.
Mi objetivo es que vuestro camino sea así, desde y hacía vosotr@s mismo.
P.D: Come Felicidad
