Todas las formas de alimentación necesitan estar bien planeadas para ser adecuadas desde el punto de vista nutricional. Las dietas vegetariana y veganista bien planeadas son apropiadas tanto para el embarazo, lactancia, infancia, así como para el rendimiento deportivo.
Las personas que siguen dietas vegetarianas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan.
Debes saber cómo aportar algunos nutrientes que están presentes en la carne, lácteos o huevos, así los puede obtener de otras fuentes. La información actual permite que podamos saber cómo obtener nutrientes en una dieta sin derivados animales
